若いころはこんなことなかったのに
最近はピアノのペダルを踏むと
足がつったりすることがあります。

長時間ペダルを踏んでいると
ピアノの練習が終わった時に、ひざの裏が突っ張るような
だるーーい感じになります。

運動不足ですね。

私は、右足の付け根、大腿骨骨折したことがあり、
人工関節なので、
あまり激しい運動はできないので、
どんどん運動不足になってしまいました。

いつか復活しようと思っていたバレエも
もう、無理ができないです。

バレエといえば、
大人になってから習い始めたクラシックバレエですが、
バレエを習っていたころは、
体脂肪も今より１０も少なかったし、
足がつることなんて、全くなかったんです。

それまでは、駅の階段を猛ダッシュすると、
足がよろよろしたり、
プールで足がつりそうになったりしたことがありましたが
バレエをやっているときは、
駅の階段の猛ダッシュも、若いころのように全然平気でしたし、
プールで足がつることもなかった。

あまり体力がなかった私でも、
山登りも、スタスタでした。

ということは、
バレエが踊れないにしても、
バレエでやったようなストレッチをすれば
ペダルを踏んだ時に足がつったり、
膝の裏が張ったりということが
減るかもしれない・・・と
思いまして

足の甲を伸ばすストレッチ、
足首を柔軟に回すストレッチなどを取り入れてます。

ペダルを踏むときに今後どう影響するか
また報告したいと思いますが、
たぶん、
足つりは
かなり改善されるのではないかと
過去の経験から思うので、

しばらく実践してみますね。